Balance Log

어렸을때부터 아토피가 있어서 항상 피부의 가려움과 건조함을 관리하는게 엄청 중요했었고, 생리전만 되면 피부가 뒤집히거나 뽀루지가 한두개씩 올라오고 괜히 몸이 붓는 느낌이 들었습니다. 피부과에서 아토피 처방으로 "달맞이꽃 종자유"가 좋다고 처방을 해줬었는데, 정말 효과가 있는지 광고 말고 연구 근거 기준으로 현재 제가 먹고 있는 Sports Research Evening Primrose Oil (이브닝 프림로즈 오일, 달맞이꽃 종자유) 을 분석해보고자 합니다. ✅ 3줄 요약√ Sports Research Evening Primrose Oil은 1정당 GLA 120mg 함유하고 있습니다.√ 냉압착 + 헥산 프리 (원료 신뢰도 높음) √ Sports Research 특유의 원료 퀄리티 관리 ▶제품 기본 정..

달맞이꽃 종자유(Evening Primrose Oil, EPO)와 GLA에 대한 연구 근거를 정리해 보려고 합니다. 긍정적 결과가 있는 연구, 한계가 있는 결과, 그리고 공식 건강기관 입장까지 포함해서요. 제가 근거를 정리하는 방식은 1. 인체 대상 연구(RCT, 임상)가 있는지2. 단순 효과 주장인지, 기전이 설명되는지3. 결과가 일관적인지 / 엇갈리는지4. 공식 기관(NIH, NCCIH 등)은 어떻게 평가하는지5. “된다”보다 “어디까지가 한계인지”까지 같이 설명하고자 합니다.→ 그래서 맹신도 아니고 무조건 부정도 아닌현실적으로 도움이 되는 선을 알려드리려고 해요.✅ 3줄 요약√ 달맞이꽃 종자유는 피부 건강에 대해서는 일부 신뢰할 만한 연구가 있습니다.√ 염증 조절 기전은 생물학적으로 타당해보이..

요즘 제가 열심히 먹고 있는 달맞이꽃 종자유(EPO, Evening Primrose Oil)에 대하여 정리해보고자 합니다.GLA는 필수 지방산의 일종으로 체내에서 합성이 어렵기 때문에 보충제를 통해 섭취할 수 있습니다.사실 저는 어렸을때부터 아토피가 있었고 성인이 된 이후에는 거의 없어지긴 했으나, 1년 내내 멀쩡하다가 갑자기 면연력이 떨어지거나특정 사유로 발현이 되어 갑자기 가렵고 연고 마르고 약먹고 그렇게 되더라고요. 그래서 저는 아토피 피부때문에 섭취하기 시작했고 가려움증 완화에 개인적으로는 도움이 되는 것 같습니다. ✅ 3줄 요약√ 달맞이꽃 종자유는 감마리놀렌산(GLA) 이 풍부한 식물성 오일입니다.√ 호르몬 균형·피부 건강·염증 감소에 도움이 되는 영양제입니다.√ 하루 200~300mg 정도 ..